6.±×¸®½º ½Ä´ç¿¡ ´ëÇÑ ¾ÈÁÁÀº Ãß¾ï

 

½Ä´ç À½½Ä¿¡ °æ¾ÇÇÏ´Ù

±×¸®½º À½½Ä¿¡ ´ëÇØ ¾Ë°í ÀÖ´Â °ÍÀº °í±â ±¸ÀÌÀÎ ¼öºí¶ó³¢¿Í ¿ª½Ã³ª °í±â ÆÄÀÌ ¹«»çÄ« ¹Û¿£ ¾ø¾ú´Ù. ±× ¿Ü °æ¾Æ¾¾´Â ±×¸®Å© »ø·¯µå¿¡ ´ëÇؼ­µµ ¾Ë°í ÀÖ´Â Á¤µµ°¡ ÀüºÎ¿´´Ù. °Ô´Ù°¡ ¿©Çà Àü ij³ª´Ù Ä£±¸ ¿¡ºí¸°ÀÌ ±×¸®½º¿¡ °¡¸é ¼öºí¶ó³¢¸¦ ²À ¸Ô¾î º¸¶ó´Â ¸»À» Çß´ø °Í Á¤µµ°¡ ±×¸®½º À½½Ä¿¡ ´ëÇØ »ý°¢ÇÏ´Â °Í ÀüºÎ¿´´Âµ¥... ±×·± Â÷¿¡ ±×¸®½º ¿©Çà Áß Ã³À½À¸·Î µµÂøÇÑ Å×»ì·Î´ÏÅ°.

±×¸®½º Á¦ 2ÀÇ µµ½ÃÀÌ¸ç ¾Ë·º»ê´õ ´ë¿ÕÀÇ º»°ÅÁöÀÎ ¸¶Äɵµ´Ï¾ÆÀÇ ¿¾ ¼öµµ. ÀÌ°÷À» ¿©ÇàÇϸ鼭 óÀ½ÀÌÀÚ ¸¶Áö¸·À¸·Î ±×¸®½º ·¹½ºÅä¶û¿¡¼­ ½Ä»ç¸¦ Çß¾ú´Ù. ½ÃÀå ¾È¿¡ ÀÖ´Â ·¹½ºÅä¶ûÀ̸鼭 ¸¹Àº »ç¶÷µé·Î ºÏÀû´ë°í Àֱ淡, ÀÌ°÷ÀÌ¸é ±¦Âú°ÚÁö ÇÏ°í µé¾î°¡¼­ ¸Þ´ºÆÇÀ» º¸´Ï.... Çã°Æ.

°ªÀÌ Àå³­ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.  ¿ì¸®°¡ ½ÃŲ ¸Þ´º¸¦ º¸¸é ¼öºí¶óÅ°´Â 5À¯·Î, ġŲ ÇÊ·¹(°£´ÜÇÑ ´ß ½ºÅ×ÀÌÅ©)´Â 6À¯·Î, ±×¸®Å© »ø·¯µå 6À¯·Î, Ä¡Áî »ø·¯µå°¡ 3.5À¯·Î´Ù. ¸ðµÎ ÇÕÇØ 21.5 À¯·Î°¡ ³ª¿À´Â ¾öû³­ °ªÀÌ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¸ÀÀº?... ¸ÔÀ» ¸¸ Çϱâ´Â Çß´Ù. ±×·¡µµ ´Ù½Ã´Â ½ÃÅ°°í ½ÍÁö ¾ÊÀº ¸À. ƯÈ÷ Ä¡Áî »ø·¯µå´Â ¹¶±Û¹¶±ÛÇϸç ÄÝÄÝÇÑ Ä¡Áî¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ¿Õâ ³ÖÀº ¸ÀÀ¸·Î Áö³ªÄ¡°Ô ®´Ù. ¼öºí¶ó³¢´Â ±¸¿î °í±âÀ̹ǷΠ¸ÀÀº ±×·¨´Ù Ä¡°í ±×¸®Å© »ø·¯µå´Â Ǫ¼º±Í¿¡ Ä¿´Ù¶õ Ä¡Áî Çϳª¸¦ ´þ½â ¾ñ¾ú´Ù. ġŲ ÇÊ·¹¶õ °Ç ÀÛÀº ´ß°¡½¿»ì ¸î Á¶°¢À» ±¸¿ö¼­ ³» ³õÀº ½ºÅ×ÀÌÅ©. ´Ù¸¥ ³ª¶ó À½½ÄÀÇ ¸À¿¡ ´ëÇØ ÆòÇÏ´Â °ÍÀº ´ÜÁö ¹®È­ÀûÀÎ ÀÌÁú°¨ÀÇ Ç¥ÇöÀÏ °ÍÀ̱⿡ ¿ÇÁö ¾Ê´Ù°í Çصµ µµ¹«Áö ±× ¾öû³ª°Ô ÀûÀº ºÐ·®¿¡´Â Áú·Á ¹ö·È´Ù.

½´ÆÛ(!)¸ÇÀÌ µÈ ¿ì¸®µé

Ä¡Áî »ø·¯µåÀÇ °æ¿ì µµÀúÈ÷ ¸ÔÀ» ¼ö ¾ø¾î ½Î´Þ·¡¼­ ³ªÁß¿¡ »§¿¡ Âï¾î ¸ÔÀ¸´Ï ³ª¸§´ë·Î ±íÀº ¸ÀÀÌ ³ª±ä ÇßÁö¸¸ ½Ä´ç¿¡¼­ ´Ù½Ã ½ÃÄÑ ¸Ô°í ½ÍÀº ¸ÀÀº ¾Æ´Ï´Ù. »§°ú Ä¡Áî¿¡ ¿­±¤Çϸ鼭 ÅÍÅ°¿¡¼­ ¹«ÇÑÁ¤ ¸®ÇʵǴ »§¿¡ Áñ°Å¿öÇß´ø °æ¾Æ¾¾µµ °°Àº »ý°¢. ÀÌÈÄ, ¿ì¸®´Â ±×¸®½º¿¡¼­ ´Ù½Ã´Â ½Ä´ç¿¡ ¾È°¡°Ô µÇ¾ú´Ù. ±×¿¡ ¹ÝÇØ ½´ÆÛ¸¶ÄÏ¿¡ °¡´Ï Á꽺³ª, ÇÜ, ¸ÆÁÖ, °í´ÙÄ¡Áî, ĵÁ¶¸® À½½Ä µîÀÌ ½Î°í Á¾·ùµµ ¸¹±æ·¡ ¹Ù¸®¹Ù¸® »çµé°í ½´ÆÛÀ½½ÄÀ¸·Î ±×¸®½º ÀÏÁ¤À» Áö³»°Ô µÇ¾ú´ø °Å´Ù.  ¾ÆÅ׳׿¡¼­´Â ¾ÆÅ׳ª °Å¸®¿¡ ÀÖ´Â Áß¾Ó½ÃÀå¿¡¼­ ¸ÀÀÖ´Â ÇÜÀ» °í¸£±âµµ ÇÏ°í ¿ª½Ã³ª °°Àº °Å¸®¿¡ ÀÖ´Â ÂüÇÇ¿Â ½´ÆÛ(±î¸£Çª ½´ÆÛ´Ù) ¿¡¼­ °úÀÏ, ÇÜ, À½·á, ¼ú, ĵÁ¶¸®À½½Ä µîµîÀ» »ç¼­ »ï½Ã ¼¼³¢¸¦ ÇØ°áÇßÀ¸´Ï ³»°¡ Áö±Ý »ý°¢Çϱ⿡µµ ºóƼ°¡ öö ³ª´Â ¿©ÇàÀ» ÇßÁö ¾Ê³ª ½Í´Ù.

±×¸®½º¿¡¼­ ½Ä´çÀÇ ¹°°¡´Â Çѱ¹ÀÇ µÎ¹è ÀÌ»óÀÎ µ¥ ¹ÝÇØ ½´ÆÛ³ª ¼­¹ÎµéÀ» À§ÇÑ ½ÃÀåÀÇ À½½Ä ¹°°¡´Â ¿ì¸®³ª¶óÀÇ Àý¹Ý¿¡¼­ 70% ¼±ÀÌ´Ù. 0.4À¯·Î Â¥¸® ¸ÀÀÖ´Â ¸ÆÁÖ¿Í, 1À¯·Î Â¥¸® °í´Ù Ä¡Áî, 1.5À¯·ÎÂ¥¸® ¼öÁ¦ ¼Ò½ÃÁö 500gÀ» ¸ÔÀ» ¼ö Àִµ¥ ¹¹ÇÏ·¯ 10À¯·Î ÀÌ»ó °¡´Â ¸À¾ø´Â ½Ä»ç¸¦ ½Ä´ç¿¡¼­ ÇÑ´Ü ¸»Àΰ¡?

¾ÆÅ׳׿¡¼­ ´À³¤ °Ç, ¾öû³ª°Ô ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¿Ü½ÄÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Â °÷¿¡¼­µµ ´ÜÀÏ ¸Þ´º °¡°ÝÀÌ °áÄÚ ½Ñ °ªÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. »ç¶÷µéÀÌ ¿ì±Û¿ì±ÛÇÑ ¸ð³ª½ºÆ®¶óÅ° ±¤Àå ¾ß¿Ü ½Ä´ç¿¡¼­µµ ¼öºí¶ó³¢ ÇÑ Á¢½Ã°¡ 4.5À¯·Î Á¤µµ´Ù. ´Ù½Ã Çѹø ½Ä´çÀ½½ÄÀ» Àç½Ãµµ ÇØ º¼±î ÇÏ°í ¿ì¸° »ç¶÷µé ¸Ô´Â Ç°À» È골°Å¸®¸é¼­ Áö³ª°¬Áö¸¸, ±×·¸°Ô »ç¶÷µé·Î ºÕºñ´Â ½Ä´çÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¾óÇÍ º¸±â¿¡µµ ¸À¾ø¾î º¸ÀÌ´Â ¼öºí¶ó³¢, ±×¸®°í ¸Ô´ø À½½ÄÀ» ³²±â´Â »ç¶÷µéÀÇ ÇൿÀ» º¸°í¼­´Â Æ÷±âÇØ ¹ö·È´Ù.

±×¸®½º À½½ÄÀº ³ª»ÚÁö ¾Ê¾Æ¿ä!

Å©·¹Å¸ À̶óŬ¸®¿Â¿¡ ¿À´Ï ½ÃÀå ¾È¿¡ ÀÖ´Â ½´ÆÛ¿¡¼­ Á¶¸®À½½ÄÀ» ÆÄ´Â °É ºÃ´Ù. ±×¸®½º¿¡¼­ Á¶¸®À½½ÄÀ» ÆÄ´Â ½´ÆÛ´Â ÀÌ°÷ÀÌ Ã³À½ÀÌÀÚ ¸¶Áö¸·À̾ú´Âµ¥ »ç¶÷µéÀÌ ¸¹ÀÌ »ç°¡´ÂÁö ¸¸µé¾î ³õÀº À½½ÄÀÌ ¾ó¸¶ ¾ÈµÇ¾î ´Ù Æȸ®´Â °Í °°±æ·¡ °Å±â¼­ ÇǸÁ µµ¸£¸¶(ÇǸÁ¿¡ °í±â,¹äÀ» ³Ö°í °¨½Î »îÀº °Í)¸¦ 3.5À¯·Î¿¡ »ç¼­ °ø¿ø¿¡¼­ ¸Ô¾î º¸´Ï ÀÌÁ¦¾ß »ì °Í °°´Ù. 4Àϵ¿¾È ½´ÆÛÀÇ Äµ À½½Ä¸¸ ¸Ô°í »ì´Ù°¡ ÀÌÁ¦¼­¾ß Á¶¸®µÈ À½½ÄÀ» ¸Ô´Âµ¥ ÃæºÐÇÑ ¾ç¿¡´Ù »õÄÞÇÏ°í °¨Ä¥¸À ³ª´Â °ÍÀÌ ¸ÔÀ» ¸¸ Çß´Ù.

ÀÌ ÈÄ, ÀÌ ½´ÆÛ¿¡ °¥ ¶§¸¶´Ù »õ·Î¿î À½½ÄÀ» »ç¼­ ¸Ô°Ô µÇ¾ú´Ù. ¾öû Å« Åë´ß±¸ÀÌ´Â 6.8À¯·Î, °í±âÆÄÀÌÀÎ ¹«»çÄ«´Â 4À¯·Î, ¹ÌÆ®º¼µµ 4À¯·Î, »ý¼± ½ºÅ×ÀÌÅ©(¾Æ¸¶µµ »õÄ¡Àεí Çѵ¥)´Â 4.5À¯·ÎÁ¤µµ¿´´Âµ¥ ¹¹µçÁö ¿ì¸® ÀÔ¸À¿¡µµ ¸Â°í ¸ÀÀÖ´Ù. ¸¶Áö¸· Å©·¹Å¸¸¦ ¶°³ª¿À´Â ³¯ ¾Æħ¿¡µµ Å©·¹Æä¶û ´Ù¸¥ ¿ä¸®µéÀ» 10À¯·Î¿¡ »ç¼­ °øÇ× º¥Ä¡¿¡¼­ ǪÁö°Ô ¸Ô¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ°÷¿¡ ¿À±â Àü°ú ¶Ç µé¸¥ ¾ÆÅ׳׿¡¼­µµ ÀÌ·± ½´ÆÛ´Â º¸Áö ¸øÇß°í Ç×»ó ĵÀ½½ÄÀ¸·Î¸¸ ¿¬¸íÇÒ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø¾ú´ø °Ô ±×¸®½º ¿©ÇàÀ̶ó ´À³¦Àº ±×´ÙÁö ÁÁÁö ¾Ê´Ù.

(ĵ À½½Ä °¡¿îµ¥, °íµî¾î¸¦ ¿©·¯ ¹æ½ÄÀ¸·Î Á¶¸®ÇÑ °ÍÀÌ ¸ÀÀÖ¾ú°í, °í±â¿Í ¹äÀ» »õÄÞÇÏ°Ô »èÀÎ Æ÷µµÀÙ¿¡ ½Ñ µµ¸£¸¶ Á¾·ù°¡ ¸ÔÀ» ¸¸ Çß´Ù. ¶Ç, ±î¸£Çª ½´ÆÛ¿¡¼­¸¸ Ãë±ÞÇÏ´Â ¾ç¹èÃß µµ¸£¸¶ ĵÀº º°¹Ì¿´´Ù.)

À̽ºÅººÒ¿¡ µµÂøÇØ ½¶·¹À̸¶´Ï ÀÚ¹Ì µÞ ±æÀÇ ¼­¹Î½Ä´ç¿¡¼­ ¹ä(Çʶó¿ì), ´ß¿ä¸®(ÇϽ¬¶ó¸¶)¿Í ¾ß人À½ ¿ä¸®(¿¡Æ²¸£ ÆÄŸÅ×½º)¸¦ ½ÃÄѼ­´Â °É½Åµé¸° °Íó·³ ¸Ô¾î Ä¡¿ö ¹ö·È´Ù. ÇؾÈÀÌ¿Í ³»°¡ Çϵµ °Ô°É½º·´°Ô ¸ÔÀ¸´Ï °æ¾Æ¾¾´Â Á» ½¬¾î °¡¸ç ¸ÔÀ¸¶ó°í °ÆÁ¤½º·´°Ô ¸»Çϱ⵵. ÇÏÁö¸¸ ³­, "¹ä¾Æ, ³Ê¹« ¹Ý°©°í³ª!" ÇÏ°í °Ô°É½º·´°Ô ¸ÔÀ» µû¸§.